ORIENTACIÓN · 12 A 13 AÑOS · 13 A 14 AÑOS · 45 MIN
Conectando con tus emociones a través del mindfulness
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Introducir a los estudiantes al mindfulness como herramienta para desarrollar la conciencia emocional y la regulación emocional.
Descripción
Explora mindfulness y emociones. Practica la atención plena en tus sentimientos y cómo influyen en ti. Aprende a manejar tus emociones de manera consciente.
Momentos de la clase
Paso 11. Introducción y Calentamiento (5 minutos)
Bienvenida y explicación del propósito de la actividad.
Juego de "Las Estatuas Emocionales": Los estudiantes representan diferentes emociones con su cuerpo.
Paso 22. Introducción al Mindfulness y las Emociones (10 minutos)
Breve explicación de mindfulness y cómo puede ayudar a manejar las emociones.
Discusión en grupo sobre la importancia de conectarse con las propias emociones.
Paso 3Presentación de rol play, donde los estudiantes crean en grupo mini representaciones sobre las emociones .
Reflexión personal sobre las emociones que surgieron durante la práctica.
Paso 44. Actividad de Autoexploración (10 minutos)
Los estudiantes dibujan o escriben sobre una emoción que deseen explorar más.
Comparten sus creaciones en pequeños grupos y discuten las experiencias.
Paso 55. Reflexión y Cierre (5 minutos)
Preguntas para la reflexión grupal: ¿Cómo fue la experiencia de explorar emociones con mindfulness? ¿Qué descubrieron sobre sí mismos?
Resumen de los conceptos clave aprendidos.
Evaluación
Participación activa en las discusiones y actividades. Comprensión clara de los conceptos de mindfulness y conexión emocional. Reflexión auténtica sobre las propias emociones y la experiencia de la práctica. Contribución significativa en la actividad de autoexploración.
Habilidades
Creatividad e Innovación