Clase MÜUD 3: ¿Qué puedo hacer con mi emoción?

Reconocer y aplicar estrategias sencillas de autorregulación emocional frente a emociones intensas, identificando acciones que pueden ayudar a recuperar la calma y el bienestar.

En esta clase, los estudiantes aprenderán que todas las emociones son válidas y que existen distintas herramientas que pueden utilizar cuando una emoción se siente muy intensa o incómoda. A través de situaciones cotidianas, identificarán estrategias como respirar profundamente, abrazar o apretar algo suave, pedir ayuda a un adulto y buscar un lugar tranquilo. Finalmente, practicarán una técnica de respiración junto a MÜUDY y realizarán su check-in emocional en MÜUD.

Evaluación formativa mediante observación y participación. Se observa si el estudiante reconoce señales asociadas a distintas emociones, selecciona una estrategia de regulación adecuada frente a las situaciones presentadas y participa en la práctica de respiración. El check-in final funciona como actividad de cierre y aplicación personal de lo trabajado.