EDUCACIÓN PARVULARIA · 5 A 6 AÑOS · 25 MIN
Mi cuerpo me avisa
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Identificar señales corporales asociadas a emociones intensas y aplicar estrategias simples para calmarse y recuperar el equilibrio.
Descripción
Esta actividad permite a niñas y niños poder trabajar el autoconocimiento de su cuerpo y regular sus emociones en el día a día.
Momentos de la clase
Paso 1Inicio:
Conversación corporal guiada:
• Sentados en círculo, se invita a imaginar que el cuerpo habla.
• Se pregunta: “¿Qué hace tu cuerpo cuando estás muy enojado o triste?”
Ejemplos: “Mi cara se aprieta”, “Mi corazón late rápido”, “Quiero gritar”
• Se valida cada respuesta: “Eso es tu cuerpo avisándote que necesita ayuda.”
Paso 2Desarrollo:
Juego de señales y pausa:
1. La educadora dice una emoción fuerte (ej. enojo, miedo, frustración).
2. Los niños/as deben representar cómo se siente el cuerpo con esa emoción (sin hablar).
Ejemplo: caminar rápido, fruncir el ceño, cruzar los brazos.
3. Al escuchar la palabra “¡Pausa!”, todos deben detenerse y hacer una acción calmante:
• Respirar profundo
• Estirarse como gato
• Contar hasta 5 con los dedos
4. Se repite con distintas emociones, reforzando que el cuerpo puede aprender a calmarse.
Paso 3Cierre:
Ronda de reflexión corporal:
• Se pregunta: “¿Qué puedo hacer cuando mi cuerpo me avisa que estoy muy enojado?”
• Cada niño/a elige una estrategia que le gustó: “Yo prefiero respirar”, “Yo prefiero estirarme”
• Se celebra el aprendizaje con una frase grupal:
“Mi cuerpo me avisa, y yo sé cómo ayudarlo.”
Evaluación
1. Reconoce señales corporales asociadas a emociones intensas 2. Expresa verbalmente o corporalmente una emoción básica en contexto 3. Aplica al menos una estrategia de regulación emocional durante la actividad 4. Reflexiona sobre el efecto de la estrategia utilizada
Habilidades
Habilidades sociales e interculturalidad