ORIENTACIÓN · 13 A 14 AÑOS · 14 A 15 AÑOS · 45 MIN
Las emociones y mis pensamientos
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Reconocer y comprender la relación entre las emociones, pensamientos y la manera en que estos influyen en su convivencia con los demás.
Descripción
Esta actividad introduce la relación entre emociones y pensamientos. Los estudiantes reflexionan individualmente sobre un recuerdo emocional , situaciones que lo gatillaron y pensamientos que se asocian a esos recuerdos.
Momentos de la clase
Paso 1Introducción (5 minutos):
Breve charla sobre la importancia de entender nuestras emociones y cómo los pensamientos pueden influenciar la manera en que interactuamos con los demás.
Paso 2Auto-reflexión (20 minutos):
Se reparte la guía "las emociones y mis pensamientos" a cada estudiante.
Se pide a los estudiantes que escriban 3 recuerdos recientes donde hayan sentido una emoción fuerte (puede ser positiva o negativa).
Deben completar los pensamientos que tuvieron en ese momento y cómo afectaron su reacción y comportamiento.
Paso 3Discusión guiada (15 minutos):
Se abre un espacio de discusión sobre cómo diferentes pensamientos pueden llevar a diferentes reacciones emocionales y acciones.
Se alienta a los estudiantes a pensar en cómo podrían haber reaccionado de manera diferente si hubieran tenido pensamientos alternativos.
Paso 4Cierre (5 minutos):
Se recapitula la importancia de ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones.
Se enfatiza el impacto que esto tiene en nuestras relaciones y convivencia.
Se invita a los estudiantes a practicar la reflexión emocional en su vida cotidiana para mejorar sus relaciones interpersonales.
Evaluación
Participación activa. Capacidad de identificar y reflexionar sobre las emociones y pensamientos en las representaciones y en sus propias experiencias. Comprensión demostrada durante la discusión guiada sobre cómo los pensamientos pueden influenciar nuestras acciones.
Habilidades
Iniciativa e Independencia (Auto-dirección)