ORIENTACIÓN · 13 A 14 AÑOS · 14 A 15 AÑOS · 45 MIN
Las emociones y mi cuerpo
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Reconocer y comprender la relación entre las emociones y las respuestas físicas en el cuerpo.
Descripción
Los estudiantes exploran la relación entre emociones y respuestas corporales, a partir de sus propias experiencias emocionales. Finalmente, discuten la importancia de gestionar emociones para una convivencia armónica.
Momentos de la clase
Paso 1Inicio (10 minutos):
Entrega la siguiente presentación del tema a los estudiantes: "Hoy exploraremos cómo nuestro cuerpo reacciona a diferentes emociones y cómo podemos usar ese conocimiento para mejorar nuestra convivencia".
Paso 2Visualización de video (5 minutos)
Se visualiza video acerca de ¿Cómo afectan las emociones y los pensamientos al organismo?
Paso 3Reflexión guiada (25 minutos):
Entrega a los estudiantes la guía individual "Las emociones y el cuerpo", disponible en la sección de recursos. Haz énfasis y da la siguiente instrucción "Piensa en una ocasión en la que hayas sentido una emoción importante", ¿Cómo reaccionó tu cuerpo? ¿Qué sentiste? ¿Notaste alguna tensión o relajación en alguna parte específica?". Menciona ejemplos como cuando sienten mariposas en el estómago cuando están nerviosos.
Paso 4Reflexión grupal y cierre (10 minutos):
"¿Cómo creen que entender nuestras reacciones físicas a las emociones puede ayudarnos a convivir mejor?". Estimula el debate entre ellos.
Pide a los estudiantes que piensen en una emoción que a menudo les cause problemas en la convivencia (como la ira) y un método para canalizarla de manera constructiva, como la respiración consciente.
Habilidades
Iniciativa e Independencia (Auto-dirección)