ORIENTACIÓN · 13 A 14 AÑOS · 14 A 15 AÑOS · 15 MIN
Caminemos en calma
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Cultivar la atención y la conciencia plena del momento presente.
Descripción
Esta actividad de cierre de clase se enfoca en que los estudiantes caminen por la sala de clases, siendo conscientes de su respiración y tomando conciencia del momento presente.
Momentos de la clase
Paso 1Introducción (5 minutos):
Inicie explicando qué es el mindfulness y cómo puede ayudarnos a estar más conectados con el presente y mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.
Paso 2Ejecuta la actividad "Caminemos en calma" (7 minutos): Puedes ayudarte de la guía de apoyo "Caminemos en calma" que contiene las instrucciones. Encuentras esta guía directamente en la sección de recursos.
Paso 3Cierre (3 minutos):
Anime a los estudiantes a practicar el mindfulness en su vida diaria, prestando atención a sus acciones y a su entorno, recordando la importancia del momento presente: el aquí y el ahora.
Evaluación
Participación de los estudiantes, ya que es importante recordar que, como con cualquier práctica de meditación o atención plena, no hay una "forma correcta" de hacerlo. El objetivo es simplemente observar de manera no crítica y mantener una actitud de apertura y curiosidad.
Habilidades
Iniciativa e Independencia (Auto-dirección)