ORIENTACIÓN · 12 A 13 AÑOS · 13 A 14 AÑOS · 45 MIN
"Controlando la Ira"
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Ayudar a los estudiantes a comprender la ira como una emoción, identificar sus niveles de ira y aplicar estrategias para enfriarla.
Descripción
Usa la metáfora del termómetro emocional para identificar y enfriar la ira. Aprende estrategias efectivas para manejar tus emociones y relaciones.
Momentos de la clase
Paso 1Introducción (5 minutos):
Bienvenida y presentación de la actividad.
Explicación de la metáfora del termómetro emocional.
Paso 2Termómetro Emocional (15 minutos):
Proporciona a cada estudiante una hoja en blanco con un dibujo de un termómetro en el que pueden colorear la escala de emociones, desde "frío" (calma) hasta "caliente" (ira extrema).
Pide a los estudiantes que identifiquen su nivel emocional actual y lo coloreen en su termómetro.
Paso 3Discusión sobre la Ira (10 minutos):
Inicia una discusión en grupo sobre la ira y cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente.
Pregunta a los estudiantes sobre situaciones que los hacen sentir enojo.
Paso 4Estrategias de Enfriamiento (10 minutos):
Presenta una lista de estrategias para enfriar la ira (por ejemplo, contar hasta diez, hablar con alguien de confianza, tomar un respiro).
Los estudiantes eligen una estrategia que les gustaría probar y la escriben en su hoja.
Paso 5Ejercicio Práctico (5 minutos):
Los estudiantes practican su estrategia de enfriamiento durante un minuto (por ejemplo, tomando respiraciones profundas o utilizando un objeto calmante).
Paso 6Reflexión y Cierre (5 minutos):
Los estudiantes comparten cómo se sintieron al aplicar la estrategia y si notaron un cambio en su nivel de ira.
Reflexión final sobre la importancia del manejo de la ira.
Evaluación
Participación activa en la identificación del nivel de ira y elección de estrategias de enfriamiento. Aplicación efectiva de la estrategia de enfriamiento durante el ejercicio práctico. Reflexión sobre la experiencia y el aprendizaje sobre el manejo de la ira.
Habilidades
Pensamiento crítico y Resolución de problemas