ORIENTACIÓN · 12 A 13 AÑOS · 13 A 14 AÑOS · 45 MIN
Aventura Yoga: Explorando la calma y el movimiento
Creada por MUUD
Objetivo de aprendizaje
Introducir a los estudiantes al yoga como una herramienta para mejorar la concentración, la flexibilidad y el bienestar emocional.
Descripción
Explora el yoga: relajación, flexibilidad y bienestar emocional. Aprende posturas y respiración para el cuerpo y la mente. ¡Siente la calma en movimiento!
Momentos de la clase
Paso 1Introducción y Calentamiento (5 minutos)
Bienvenida y explicación del propósito de la actividad.
Juego de "Estiramiento Divertido": Movimientos suaves para despertar el cuerpo.
Paso 2Presentación del Yoga para Jóvenes (10 minutos)
Charla sobre los beneficios del yoga: calma mental, flexibilidad y equilibrio.
Conversación sobre la importancia de conectar con el cuerpo.
Paso 3Sesión de Yoga Guiada (20 minutos)
Guía a los estudiantes a través de una sesión de yoga suave: posturas como el perro boca abajo, la postura del árbol y la postura del niño.
Asegúrate de incluir momentos de relajación y respiración consciente.
Paso 4Reflexión y Compartir Experiencias (5 minutos)
Preguntas para la reflexión grupal: ¿Cómo se sintieron durante la sesión de yoga? ¿Qué postura les gustó más?
Los estudiantes comparten sus experiencias en pequeños grupos.
Paso 5Integración y Cierre (5 minutos)
Resumen de los conceptos clave aprendidos.
Fomenta la práctica del yoga en casa para mantener la calma y el equilibrio.
Evaluación
Participación activa en las actividades y la sesión de yoga. Comprensión de los beneficios del yoga para la mente y el cuerpo. Capacidad para seguir y disfrutar la sesión de yoga guiada. Compartir experiencias y observaciones en la reflexión grupal.
Habilidades
Iniciativa e Independencia (Auto-dirección)